COMO SI....

Buen día!
Si, ya sé... está apurado ... corre... y se despierta corriendo... y bebe su desayuno corriendo... y apenas hojea el cuaderno de comunicaciones del nene o de la nena... y tiene que meter sus pies en esos zapatos... en estos tacos... y piensa..."uyyyyy todo ... lo que me depara el día"...

Le pido algo: un pequeño ejercicio. No piense en lo largo del día... EN TODO LO QUE TENDRÁ QUE HACER EN ESTE DÍA. Simplemente divida en cuotas chiquititas cada acción, y actúe COMO SI. Como si cada pequeña actividad fuera lo más importante. Lo que cuenta. Ponga su atención soló en eso. Ralentice sus movimientos. Sientase. Respire. Repare EN LO QUE ESTA HACIENDO. Cuando baja las escaleras, baje las escaleras. Lleve su atención a eso COMO SI eso fuera todo lo que se le pide. Cuando ingresa al subte o a su auto. Esté allí. No esté en su auto y en la oficina y en el almuerzo, y en el discurso y en el banco y en la cena.
Esta actividad NOS DESINTEGRA, es fragmentaria de nuestra unidad, atomiza, hace trizas nuestra unidad interna, nuestro eje.
Es un ejercicio. No es complicado pero requiere ATENCIÓN. Sienta su presente. Esté en el. No le digo que se ponga en cámara lenta. Pero sienta cada cosa.
No corra. Camine. Si pierde el subte,otro viene... no sufra. Sólo divida su devenir en muy pequeños tramos. Tramos de PRESENTE. El presente ES MANEJABLE. Cuanto más pequeño sea cada acto, más manejable. Detenga su cabeza en su escapada hacia la próxima hora. Hoy, ahora, este momento. Esperar el subte. Reconcentre su energía en eso. ..Sólo espero el subte...como si esperar el subte fuera todo... y.. tal vez.. lo es. Y no recorra su día en una anticipacion enfermiza... impuestos, el jefe, la entrega, el banco... cada momento tendrá su tiempo. Respire. Conecte su inspiración con su espiración. Eso se llama respiración circular o conectada. Es imposible respirar así y estar deprimido o triste.
Sienta lo que hace. Concentrese en lo que tiene entre manos ahora, no cuando llegue a la oficina o al banco. Piense en términos del AHORA. Después de todo... es lo único que tiene.